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能想到这香甜可口的南瓜，天河食材配送，竟然对控糖有---的效果？现代医学研究表明，南瓜中含有能够抑制---的果糖，并且可以和体内多余的胆固醇结合，对控血糖、预防胆固醇过高都有---的---。此外，南瓜还含有腺piao1呤、戊聚糖、甘1露醇等物质不仅对人体有益，还能促进分泌---。

但是，由于南瓜本身甜度较高，所以不建议---吃太多，zui好每人每天吃100克左右。

菌菇的种类非常多，海鲜菇、平菇、金针菇、鸡腿菇、香菇、茶树菇、秀珍菇......每一种都营养丰富却几乎不含碳水化合物，只要调味料下对了，天河食材配送哪里有，吃了基本上不太会导致升糖反应。而且其富含钾元素，天河食材配送方案，还能有助于控制血压呢~

需要注意的是，大多菌菇都是湿气较重的食材，大家在吃的时候zui---爆炒的方式，并且调味料尽量别用太多。很多人吃菌菇的时候，往往喜欢用来煮汤或用大量的蚝油、酱油和糖来焖，这都是不健康的做法！

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蔬菜配送告诉你可以多吃这些蔬菜

紫薯含有丰富的胡萝卜素β、---b1，---c、钙质、镁元素等营养物质。---是它含有作用的花青素，可以预防，防止眼睛疲劳!

这么吃：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品---吃哦。

紫甘蓝中的紫---素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被---为具有的作用。身体容易---的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。

这么吃：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。

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